전체 글15 환절기 건강관리법 환절기 건강관리, 면역력이 포인트환절기에는 아침저녁과 낮의 기온 차가 커지면서 우리 몸은 급격한 환경 변화에 적응해야 합니다. 이로 인해 면역력이 저하되기 쉽고, 각종 바이러스나 세균성 감염에 노출되기 쉬운 시기죠. 특히 알레르기성 질환, 감기, 소화기 질환, 피부 트러블 등이 증가하는 만큼, 일상 속 건강관리의 디테일이 더욱 중요해집니다.✔ 체온 유지가 면역력의 기본기온 차가 심한 환절기에는 체온 조절 능력이 떨어지기 쉽습니다. 우리 몸의 면역세포는 체온이 일정하게 유지될 때 활발하게 활동하기 때문에 외출 시에는 얇은 옷을 여러 겹 겹쳐 입는 '레이어링' 방식이 효과적입니다. 특히 목과 발은 체온 손실이 큰 부위이므로 보온에 신경 써야 하며, 실내에서는 담요나 온열기구를 활용하여 체온 유지에 도움을 주.. 2025. 6. 14. 무릎 통증 원인과 치료방법 알아보기 무릎 통증무릎통증이란 일어설 때, 계단이나 언덕길을 내려갈 때 문득 찾아오는 통증을 말합니다오늘은 갑작스러운 이 통증에 잘 대처할 수 있도록, 무릎 통증이 생기는 원인과 관련된 질환들을 자세히 설명해드리겠습니다.또한, 통증을 조금이라도 완화할 수 있는 방법까지 설명드리겠습니다.목차무릎 관절의 구조와 역할일상생활에서 생기는 무릎 통증의 원인무릎 통증을 유발하는 질환무릎 통증 완화를 위한 대처법무릎 관절의 구조와 역할무릎 관절은 대퇴골(허벅지뼈), 경골(정강이뼈), 슬개골(무릎뼈)로 이루어져 있으며, 이 세 뼈가 관절을 이루어 부드러운 움직임을 가능하게 합니다.관절 연골은 충격을 흡수하고 분산하는 역할을 하며, 네 개의 인대가 관절을 안정적으로 지지하고 있습니다.또한 대퇴골과 경골 사이에는 내측과 외측에 각.. 2025. 6. 13. 가슴 통증을 유발하는 3가지 주요 원인 가슴 통증이라고 하면 단순히 한 가지 증상을 떠올리기 쉽지만, 실제로는 원인과 양상에 따라 다양한 종류로 나눌 수 있습니다.크게 세 가지 패턴으로 분류할 수 있는데요, 각 패턴의 특징을 아래와 같습니다.1. 가슴 표면에 생기는 통증이 경우 "따끔따끔한 통증", "찌르는 듯한 통증"으로 표현되는 경우가 많습니다.2. 가슴 깊은 곳에서 생기는 통증이를 ‘내장의 통증’이라고도 하며, 폐렴(흉막염), 기흉 같은 호흡기 질환이나 뼈·근육 문제로 인해 발생할 수 있습니다. 이런 통증은 때때로 흉통으로 느껴지기도 합니다.가슴이 아플 때… 증상 확인이 중요해요가슴 통증 중에는 즉각적인 치료가 필요한 위급 상황도 많습니다.응급 상황이 의심되는 증상갑작스럽고 강하게 조여 오는 통증돌덩이를 얹은 듯한 압박감가슴 앞쪽에서 시.. 2025. 6. 12. 이전 1 2 3 다음
